Humanamente

Hace meses que venimos escuchando hablar de la crisis y es una buena oportunidad para tomar lo que sucede afuera como reflejo de lo que nos ocurre individualmente: cuando podamos tomarnos las crisis (externas o internas) como oportunidades en vez de amenazas, tendremos mayores posibilidades de crecer.

Estas son algunas ideas para aprender a tomar estímulos externos aparentemente difíciles como desafíos para estar mejor:

"No hacer" puede traer peores consecuencias que "hacer". El mejor ejemplo de esto es el hábito de la postergación.

Cuando sufrimos las consecuencias negativas de posponer tareas y asuntos (atrasarnos, tener conflictos con otras personas, privarnos de un beneficio, sentirnos estresados...) prometemos no hacerlo más. Sin embargo, seguimos postergando. ¿Por qué?

Porque la costumbre de posponer tiene una raíz más profunda que la falta de voluntad, la pereza, o la desorganización, como suele pensarse. El origen de este hábito se encuentra en la mentalidad con la que enfrentamos las tareas y los asuntos pendientes.

Cuando nos sentimos agotados y necesitamos "desestresarnos", buscamos librarnos de nuestras preocupaciones, angustias y responsabilidades... en cierta forma, dejar la mente "en blanco". Para lograrlo, solemos pensar en hacer cosas que nos permitan "vaciarnos" y así alcanzar un estado de frescura, paz y tranquilidad. Muchas personas llaman a esto "renovación". Pero renovarse poco tiene que ver con "vaciarse".

Imaginemos que sentimos ganas de refrescarnos en una piscina...
Si la piscina está llena de agua, pero de un agua sucia y oscura, no nos motivará nadar en ella. Nadar en agua turbia no es una experiencia agradable: nos provoca repugnancia y miedo. Al no poder ver, tememos lastimarnos, chocar contra los bordes, o ser picados por un insecto.

Mi primer contacto con el Rebirthing se remonta a 1995. No tenía claro cómo se practicaba, pero me apasionó de inmediato y la curiosidad me movió a leer todo lo que se había escrito al respecto. Para comprenderlo mejor, asistí a sesiones individuales y en grupo, al aire libre y en el agua, con varios renacedores, diferentes situaciones y muy diversas motivaciones. Descubrí que el Rebirthing además de ser una sencilla técnica de respiración, es una herramienta de profunda limpieza emocional.

El Rebirthing es un método que utiliza la respiración circular, es decir, la inspiración y la espiración sin pausas, para producir cambios evolutivos en la persona.

Sabemos que el uso de técnicas respiratorias para lograr un bienestar físico y psíquico es antiquísimo. A menudo todos suspiramos: el suspiro es una actividad de reequilibrio energético, que la naturaleza nos sugiere para encontrar alivio en determinadas situaciones. El suspiro, por lo tanto, es el precursor más antiguo, más natural y más espontáneo del Rebirthing.